co na redukcji

[...] byloby lepsze, zrzucenie wagi do 100/97kg i zaczecie cwiczenia na budowe miesni, czy przy obecnej wadze (ok.108)? Ja nie znam się ale bardzo mi się nie podoba to, ze na redukcji spadła mi siła. Minimalnie albo wcale na bicepsach, minimalnie na barkach, odczuwalnie przy przysiadach, BARDZO przy wyciskaniu na klatkę. Dlatego już NIGDY nie będę [...]

Węgli mam napewno tyle ile napisałem,a co do redukcji będzie ale póżniej.Jeszcze raz przepraszam coś mi net nawalił i ponawiam pytanie: na poczatek proponowalibyście PROPIONIAN TESTOSTERONU.Czy nie jest on bardziej ,,toksyczny'' od deci?

Chodziło mi bardziej o to, że przez zwiększenie podaży białka wzrośnie kaloryczność co może się odbić na redukcji ale skoro tak mówicie to tak zrobię - nieźle Domer rozkminiłeś %-)

[...] wymiary a potem robić wycinke :) bic i tric 6 serii w tyg więc gdzie jest przeladowany plan? wydaje mi się ok :) to odwrotne pompki zamienie na francuzkie wyciskanie sztangi i będzie lepiej co do 15/10/5 ćwiczyłem nim na redukcji ale nie sądzę żeby się sprawdził na mase zwłaszcza u mnie :) to zależy od michy bo już sie o tym przekonałem :)

Pasuje. Bo mięsień jest dawany dużym obciążeniom, przez co jest motywowany do zachowania swojej własnej masy lub nawet jej zwiekszania. Trzeba spróbować na sobie. Mi się doskonale ta metoda na redukcji spisala. Na większości ćwiczeń był zauważalny progres siłowy. Jedynie klatka plaska spadła no i może delikatnie przysiad

No tak, ale jeśli jestem na redukcji no to z tymi ziemniakami to trochę trudno żeby jeść je w większych ilościach zwłaszcza na kolację. Co do ryb, to też trudno jeść je na kolację ani też codziennie. Jak też pisałem, ja mam głównie problem z kolacjami bo trzymając się tego żeby jeść mało węglowodanów i nic nie podjadać to jednak chodzę głodny spać [...]

dieta na redukcji to podstawa, trening z aerobami suple to sprawa drugorzędna te suple co podałeś to nie najszczęśliwszy dobór po co 2 hmb z innych firm poczytaj

[...] dzienny. Jak z terminem realizacji, bo co czytam to chyba trochę kuleje. Macie jeszcze do zaoferowania jakiś sprzęt fitness- to dla żony, żeby nie marudziła, zresztą na redukcji też by się przydało. Chciałbym się już ostatecznie zmieścić na coś koło ponad minimalnie 1000zł, obciążenia nie wiem czy wspominałem mam od znajomego tokarza za [...]

Mogę wiedzieć po co kreatyna na redukcji i ujemnym bilansie kalorycznym? Ja uwielbiam aeroby chociaż ciągle mi ich mało :) Też redukuję. Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-10-28 20:03:13

Niestety, ale poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki i zdecydowanie warto go zredukować i to nie trochę, a sporo. Oczywistym jest to, że będąc na redukcji, im dłużej to trwa, tym będzie trudniej. Istotne jest to jak długo jesteś już na ujmenym bilansie energetycznym. Być może warto z niego wyjść na zerowy, przez co najmniej dwa tygodnie. Zrobić [...]

tez zauwazylem dymetadrine 25+ ;) a co do chemii to malo : witaminki + białko. jak jest cykl to jeszcze kretka/stack. that's all, moim zdaniem wystarcza, szkoda siana na inne wynalazki... aha i jeszcze spalacz jakis na redukcji (scorch/tight/tse) Zmieniony przez - dawidm w dniu 2006-08-26 22:26:27

Ok a jak myślisz o ilości kcal na redukcji, czy 2900 będzie dla mnie optymalne czy zejesc niżej? Chociaż z tego co czytałem schodzenie zbyt nisko też nie jest dobre

Czyli sądzisz, że nie pomaga? Ale mięśnie na pewno wzmocni mimo wszystko. W końcu tylu ludzi twierdzi, że daje dobre efekty. A co do redukcji, co polecasz? Biegi długodystansowe?

[...] wspomaga redukcje ... przeczytaj zdanie wyżej napisane przez Byka czyli " .. za to silny anabolik - więc ma spore pośrednie działanie antykataboliczne.. a co za tym idzie zachowanie jak nawięcej dotychczasowego umięnienie ( obwodoow )a o to nam chyba chodzi na redukcji stracić zbędny tłuszcz a zachowac jak najwięcej mięsni Pozdrawiam!

faftaq posiadasz bardzo wielką wiedze ale tak mnie ciekawi co sądzisz na temat biłka ostrowia wpc 80 ? czy na redukcji moge pić jako uzupełnienie ? i czy nadaje się na noc ? czy mogę wypić takiego shake po basenie bo śniadanie mam tak za 30 minut ... ?

Sniadanie podbic (brak bialka) 3.Po co Ci sok na redukcji/wogole ? Ryz zamien na brazowy/kasze 4. Gajner OUT !!! Tunczyk, tu sie nie nadaje ! 5. Twarog z oliwa, mleko OUT Za malo zdrowych tluszczy ! Dodac orzechy, tran, omega3... powodzenia,

wiesz, co zrobisz ze swoim cialem, jakie sa Twoje priorytety to wybierasz sam jednak gdybym ja byl na Twoim miejscu, nie przejmowal bym sie Twoimi boczkami tylko szedl w mase, choc ostatnio jest moda na kaloryfer :). Ja tez teraz jestem na redukcji tylko troche inaczej to wyglada, jestem duzo bardziej zalany niz Ty, inaczje bym sie za to nie bral

[...] i chciał się za mete z winem brać. Rozpisałem mu dietę (3600 kcal) czyli jakieś 1500 kcal więcej. W moment ruszyło. To co ty jesz to ja wciągam w pierwszym posiłku na redukcji przy wadzę 75,5 kg %-) Póki co zbieram informacje na daleką przyszłość przeglądając ten dział, ale jak widzę takie posty to trudno nie napisać czegoś %-)

A np czy jest ok, jeśli zamiast powiedzmy na sniadanie jeść 3 kromek razowego chleba z czymś.... zjeść dwie i czuć głód? W sensie czy ok na redukcji jak się co chwila głód czuje?

ale mi chodzi co to znaczy dobra dieta do kreatyny. wiemze na redukcji bilans - masa bilans + odzywiam sie zdrowo. ale mi chodzi czy sa jakies konkret zasady do diety podczas cyklu(oprocz picia wdy w wiekszej ilosci)